생리통 진통소염제, 제대로 알고 먹자!

생리통 진통소염제, 제대로 알고 먹자!

생리통 때문에 약 먹는 게 일상이라면, 어떤 진통제를 어떻게 먹는지가 더 중요할지도 몰라요.

안녕하세요! 매달 그 ‘그날’만 되면 진짜 너무 힘든 분들 많으시죠? 특히 시험기간이나 중요한 약속 있을 때 생리통 오면 정말 멘붕 옵니다. 그래서 한동안은 진통소염제 없으면 하루도 못 버티는 시기가 있었어요. 근데 약에 대한 정확한 정보 없이 그냥 '아프니까 먹는 거지' 하는 마음으로 복용하다가 부작용도 겪고요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 ‘생리통 진통소염제’에 대해 낱낱이 파헤쳐 보려 해요. 똑똑하게 약 먹고, 내 몸도 아껴주는 법! 지금부터 시작해요.

목차

생리통은 왜 생길까? 진통소염제 종류별 차이 올바른 복용법과 주의사항 진통제 부작용, 이것만은 조심! 국내 인기 생리통 약 비교 약 없이도 덜 아프게! 생활 속 팁

생리통은 왜 생길까?

생리통의 원인은 한마디로 말하면 ‘자궁 수축’ 때문이에요. 자궁 내막에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 호르몬 물질이 자궁을 수축시키는데, 이 수축이 너무 강하거나 민감하게 반응할 경우 통증으로 이어지게 되죠. 특히 생리 시작 하루 이틀 전부터 통증이 시작되고, 첫 이틀 정도가 가장 심해요. 첫날 아침마다 복통에 깨서 출근 준비조차 힘들었던 적도 많았어요. 이게 단순한 통증이 아니라, 어떤 날은 토할 것 같기도 하고 온몸에 식은땀이 줄줄 나기도 하니까요. 정말 ‘이 정도면 입원해야 되는 거 아냐?’ 싶은 날도 있었어요.

이부프로펜 텍스부로펜

진통소염제 종류별 차이

성분명	특징	대표 제품
이부프로펜	가장 흔한 NSAIDs, 진통·해열·소염 효과	애드빌, 이지엔6
덱시부프로펜	이부프로펜보다 흡수가 빠르고 위장 부작용이 적음	탁센
나프록센	효과 지속 시간이 길어 하루 2회 복용 가능	알보칠, 나프록스

올바른 복용법과 주의사항

진통소염제는 무턱대고 아플 때만 먹는다고 효과가 좋은 건 아니에요. 오히려 생리 시작 전날이나 통증 시작 초기, 그러니까 자궁수축 물질이 본격적으로 분비되기 전에 먹는 게 가장 효과적이에요. 그리고 식사 후 복용이 기본! 위장 보호를 위해서 꼭 기억하세요.

• 생리 시작 하루 전, 또는 통증 시작 직전에 복용
• 공복에 복용 금지! 꼭 식후 복용할 것
• 하루 권장 복용량 넘지 않기 (제품별 상이)

진통제 부작용, 이것만은 조심!

진통소염제는 효과가 빠르고 확실하지만, 부작용도 그만큼 존재해요. 특히 위장 관련 부작용이 많고, 간이나 신장에도 영향을 줄 수 있어요. 저도 한때 이부프로펜을 공복에 복용했다가 속쓰림과 구토를 겪은 적이 있었어요. 일주일 정도는 죽만 먹으며 고생했답니다. 장기 복용하면 간 수치나 신장 기능 수치가 올라갈 수 있으니 정기적으로 건강검진도 필요해요.

국내 인기 생리통 약 비교

제품명	주요 성분	특징
이지엔6 이브	이부프로펜	여성 타깃 디자인, 빠른 효과
탁센	덱시부프로펜	위장 부담 적고 흡수 빠름
알보칠	나프록센	지속 시간 길어 하루 2회 복용 가능

약 없이도 덜 아프게! 생활 속 팁

약에 의존하지 않고도 생리통을 줄이는 방법이 꽤 많아요. 물론 완전히 통증이 사라지진 않지만, 통증 강도를 낮춰주는 데는 효과가 있어요. 저도 꾸준히 실천 중인데, 확실히 예전보다 덜 아프더라고요.

• 복부에 온찜질 하기 (핫팩이나 따뜻한 물병 사용)
• 카페인 섭취 줄이기 (커피, 초콜릿, 콜라 등)
• 규칙적인 스트레칭이나 가벼운 요가
• 염분 많은 음식 줄이기 (부기와 복통 완화에 도움)

 

Q 생리통 진통제는 언제 먹는 게 가장 효과적인가요?

통증이 본격화되기 전, 생리 시작 전날이나 첫 증상이 나타날 때 복용하는 것이 가장 효과적입니다.

Q 이부프로펜이랑 덱시부프로펜의 차이는 뭔가요?

덱시부프로펜은 이부프로펜보다 흡수가 빠르고 위에 부담이 적은 편이에요.

Q 진통제를 매달 먹어도 괜찮을까요?

짧은 기간 복용은 대부분 안전하지만, 장기적으로는 간·신장에 무리가 갈 수 있어요. 주기적인 검진이 필요해요.

Q 생리통이 너무 심한데 약이 안 듣는 경우는요?

다낭성난소증후군, 자궁내막증 등 질환일 수 있으니 산부인과 진료를 꼭 받아보는 게 좋아요.

Q 생리통에 좋은 음식이 있을까요?

생강차, 따뜻한 보리차, 바나나, 마그네슘 풍부한 식품이 도움이 될 수 있어요.

Q 진통제 먹고도 술 마셔도 되나요?

절대 비추입니다. 간에 과부하가 걸리고 위 출혈 위험도 증가할 수 있어요.

 

생리통은 누구에게나 힘든 일이지만, 나에게 맞는 진통제를 잘 알고 똑똑하게 복용하면 그 고통을 한결 줄일 수 있어요. 단순히 '참기'보다 중요한 건, 내 몸의 신호를 잘 듣고 대응하는 태도니까요. 여러분도 이번 달에는 조금 더 편안하게 그날을 보낼 수 있기를 진심으로 바라요. 혹시 오늘 정보가 도움이 됐다면 댓글이나 공감으로 소통해 주세요. 우리, 같이 덜 아파져요!

2025.05.15 - [건강] - 진통소염제 부작용 총정리: 알고 먹으면 더 안전해요

진통소염제 부작용 총정리: 알고 먹으면 더 안전해요